NIEUWS
Op deze pagina staan de workshops en aanvang nieuwe cursussen aangegeven en de maandelijkse wissel tekst.

NAAR AANLEIDING VAN DE VERSCHERPTE CORONA-MAATREGELEN  ZIJN ER AANGEPASTE YOGA LESSEN, DEZE ZIJN ALLEEN OP UITNODIGING, IN KLEINE GROEPEN VAN MAXIMAAL 4 PERSONEN. 

Individuele begeleiding. 

De individuele begeleiding is gericht op jou, hoe je in het leven staat . De persoonlijke begeleiding helpt je bij het bewust worden van vastzittende patronen, deze te begrijpen. Ik loop als het ware een stukje met je mee. De oefeningen in deze persoonlijke begeleiding zijn erop gericht om vanuit je eigen identiteit en kracht nieuwe stappen te zetten. Wil je meer weten of heb je interesse in een persoonlijke begeleiding ? 
Neem voor meer info contact op via het contactformulier.

Yoga en (Borst) Kanker

Als je kanker hebt, kan het gevoel je bekruipen dat je lichaam je in de steek laat. Yoga&Ademoefeningen kunnen je helpen tijdens het ziekteproces, de herstel periode, de angst die je soms voelt. De oefeningen werken opbouwend en helend op lichaam en geest. Ik nodig je uit om jezelf open te stellen, al je emoties, angst, boosheid, verdriet mee te brengen en in de yogalessen te voelen wat je los mag laten. De mens te zijn die je wilt zijn en te voelen hoe bijzonder je innerlijke kracht is. Ik wil er voor je zijn.  Neem voor meer info contact op via het contactformulier.

Yoga & Mutiple Sclerosis (MS)

Deze zachte yoga oefeningen zijn ondersteunend en kunnen na verloop van tijd sommige symptomen verlichten.  De oefeningen helpen vermoeidheid tegen te gaan, spasmen te verminderen, spanning los te laten. Voor sommige oefeningen worden hulpmiddelen gebruikt, zoals kussens, dekens, steunblokken. Deze hulpmiddelen worden gebruikt om zoveel mogelijk het gehele lichaam te betrekken bij de oefening.  Neem voor meer info contact op via het contactformulier.

Meditatie

De lessen worden gegeven op vrijdagmiddag en vrijdagavond van 16.00 uur - 17.00 uur en 18.30 uur - 19.30 uurr.  adres: Mozartlaan 47, 3335 AG Zwijndrecht.  Aanvang  op 03 september 2020. Volgende data: 18 september, 9 oktober, 6 november, 11 december, 15 januari 2021, 12 februari,19 maart, 16 april, 21 mei, 18 juni.  Neem voor meer informatie contact op via het contactformulier.

Dans & Bewegen voor mensen met de ziekte van Parkinson

Hand, die diagonaal naar boven reikt.
Voet, die stevig contact maakt met de grond.
Hoofd, dat een ander lichaam grondig volgt in de ruimte.
Blik, die gefocust is, een doel heeft dat nagestreefd wordt.
Alle lichaamsdelen in je lijf loslaten, en weer door.
Vrijheid in bewegen die nauwelijks moeite kost.
Dat is hoe dansers zich kunnen voelen in dans.

Hand, die trillend een tandenborstel pakt.
Voet, die voorzichtig over de grond schuifelt.
Hoofd, dat niet gemakkelijk meedraait met de bewegingen van een ander.
Blik, die gefocust is, een doel heeft dat minder makkelijk bereikt wordt.
Alle lichaamsdelen in je lijf willen loslaten, maar dat lukt niet.
Blokkade in bewegen.
Dat is hoe mensen met parkinson zich kunnen voelen.

Hand, die naar voren meedrijft op de klanken van de muziek.
Voet, die zacht op de grond rust.
Hoofd, dat de docent nauwkeurig in de gaten houdt.
Blik, die gefocust is, een doel heeft dat bereikt kan worden.
Alle lichaamsdelen in je lijf opnieuw leren kennen.
Vrijheid in de blokkade.
Dat is hoe mensen met parkinson zich kunnen voelen in dans.

 (naar Bachelorscriptie A.L. Roth, 26-1-2017 Universiteit  Utrecht.)

Adem & Meditatie

De volgende ADEM meditatie is op zaterdag 24 april 2021 
van 09.15 uur tot ongeveer 11.30 uur. Adres: Yogapraktijk, Mozartlaan 47,  3335 AG Zwijndrecht. Cursusgeld euro 23.00 per persoon.

Yoga Individueel

Er zijn momenten dat je graag yoga en meditatie zou willen beoefenen, maar niet in groepsverband. Er bestaat een mogelijkheid privé lessen te volgen.  Deze lessen worden gegeven in de Yogapraktijk. In overleg wordt een programma samengesteld.   Neem voor meer info contact op via het contactformulier.

De weg van Yoga

De weg van Yoga wordt in verschillende tradities beschreven. De Sutra's van Patanjali over yoga zijn helder en ze kunnen dienen als het ultieme voorbeeld van hoe een geestelijke ontwikkeling kan verlopen. We zijn op zoek naar een definitie van Yoga, en er zijn er velen. Patanjali zegt: "het is het tot staan komen van de wervelingen van de "mind."  Met het woord mind wordt bedoeld ego, verlangens, hoop, filosofieën, religies, geschriften. Mind omvat alles waar je aan kunt denken.  Dus het tot staan komen van de wervelingen van de mind is het tot staan komen van het  bekende. Dit alles klinkt misschien zweverig of onduidelijk.

Ik haal een verhaal aan van Bodhidharma (Meester 6e eeuw) De Keizer bezocht hem en zei "Mijn mind is erg onrustig. U bent een groot Meester en ik vraag u wat ik moet doen om mijn mind tot rust te brengen."
Bodhidharma zei: "U hoeft helemaal niets te doen. Breng mij eerst eens uw mind. " De Keizer kon dit niet volgen, en vroeg "Wat bedoelt u ? ".  Bodhidharma vroeg de Keizer om vroeg in de ochtend met zijn mind te komen als er niemand in de buurt was. De Keizer kon die nacht niet slapen en vroeg zich af wat  
Bodhidharma bedoelde met  "neem uw mind mee."  De Keizer besloot vroeg in de ochtend naar de afspraak te gaan en vond Bodhidharma zittend op zijn kussen. hij zei : "Dus u bent gekomen ? Waar is uw mind ? " De Keizer zei: "Wat zit u te kletsen.  Als  ik hier ben is mijn mind hier, het is niet iets dat ik ergens kan laten liggen. Het zit in me. " Bodhidharma zei: "Dus het staat vast dat de mind in u zit ". De Keizer was het daar mee eens.  Bodhidharma vroeg de Keizer zijn ogen te sluiten en erachter proberen te komen waar zijn mind zit. Hij vroeg de Keizer direct de bewuste plaats door te geven want dan zou hij hem tot rust brengen. De Keizer sloot zijn ogen, en zocht en keek, echter hoe meer hij keek werd hij zich er van bewust dat er geen mind is, dat de mind een activiteit is. Het is niet iets wat daar of daar zit, je kunt het niet aanwijzen.  Het werd een absurde onderneming. Het is heel simpel als het een activiteit is, doe die activiteit dan niet, dat is alles.
De Keizer deed zijn ogen open en zei, buigend voor Bodhidharma "de mind is nergens te bekennen." Bodhidharma zei "dan heb ik hem tot rust gebracht." 
Als je je onrustig voelt, kijk dn naar binnen waar die onrust is. Je bent in Yoga als er geen mind is.  Ja, dan komt de vraag "Hoe moet ik ophouden, de mind gaat maar door?"

Door te kijken als een toeschouwer, zonder je druk te maken, zonder iets te doen.

Maandelijkse wissel tekst -  December 2020 

IK HEB HET LEVEN LIEF

Ik heb het leven lief, de mensen en de dieren
 De zeeën en rivieren, ik heb het leven lief
 
 Ik heb het leven lief, de bergen en de dalen
 De warme zonnestralen, ik heb het leven lief
 
 De trieste ochtendkrant, ze zal mij niet benauwen
 Ik blijf van het leven houden, tot aan de laatste dag
 
 Al zijn ze nog zo droef, de dingen die gebeuren
 Er komen nieuwe kleuren, met elke nieuwe dag
 
 Ik heb het leven lief, ik heb het nooit verzwegen
 Het wonder van het bewegen, de vreugde van het bestaan
 
 Ik heb het leven lief, ben blij dat ik ben geboren
 Dat ik kan zien en horen, een hart kan horen slaan
 
 Als in het zomergroen, de fiere populieren
 Hun blijde zomers vieren, ik ruik het jonge groen
 
 Rolt over het open veld, de bliksem en de donder
 Dan speur ik iets van het wonder, heel diep in mijn karkas
 
 Ik heb het leven lief, hoe dikwijls ik ook faalde
 De tol die ik betaalde, daarvan heb ik geen spijt
 
 Ik heb het leven lief, Ik schreeuw van de daken,
 ik zal er wat van maken, ik heb het leven lief
 
 De morgen aan mijn raam, de avond vol applauzen
 De koffie in de pauze, ik heb het leven lief
 
 En valt het doek dan dicht, nog even op het leven
 Een laatste glas geheven, ik heb het leven lief
 
 Ik heb het leven lief, het sterke en het broze
 Het blije en het boze, ik heb het leven lief
 
 Ik heb het leven lief, de hoge regenbogen
 De glimlach in je ogen, ik heb het leven lief
 
 En jij, mijn liefste jij, jij hebt me van jouw leven
 Het mooiste stuk gegeven, ik heb het leven lief
 
 Want jij, mijn liefste jij, jij gaf me zoveel dingen
 Jij hebt mij leren zingen, ik heb het leven lief

Toon Hermans





Kloosterweekend

IN VERBAND MET HET CORONAVIRUS IS ER GEEN KLOOSTERWEEKEND

in Abdij Lilbosch, Limburg. van dinsdag  28 april 2020 voormiddag  tot Donderdag 30 april 2020 namiddag.

kosten inclusief verblijf euro 240.00 per persoon - exclusief reiskosten. Neem voor meer info contact op via het contactformulier.  HET KLOOSTERWEEKEND  KAN  i.v.m.HET CORONAVIRUS NIET DOORGAAN.