NIEUWS
Op deze pagina staan de workshops en aanvang nieuwe cursussen aangegeven en de maandelijkse wissel tekst.
DE YOGALESSEN ZIJN AANGEPAST. ZE ZIJN ALLEEN OP UITNODIGING EN IN KLEINE GROEPEN..
Alle lessen, workshops en andere cursussen starten op
4 september 2023
Individuele begeleiding.
De individuele begeleiding is gericht op jou, hoe je in het leven staat . De persoonlijke begeleiding helpt je bij het bewust worden van vastzittende patronen, deze te begrijpen. Ik loop als het ware een stukje met je mee. De oefeningen in deze persoonlijke begeleiding zijn erop gericht om vanuit je eigen identiteit en kracht nieuwe stappen te zetten. Wil je meer weten of heb je interesse in een persoonlijke begeleiding ?
Neem voor meer info contact op via het contactformulier.
Yoga en (Borst) Kanker
Als je kanker hebt, kan het gevoel je bekruipen dat je lichaam je in de steek laat. Yoga&Ademoefeningen kunnen je helpen tijdens het ziekteproces, de herstel periode, de angst die je soms voelt. De oefeningen werken opbouwend en helend op lichaam en geest. Ik nodig je uit om jezelf open te stellen, al je emoties, angst, boosheid, verdriet mee te brengen en in de yogalessen te voelen wat je los mag laten. De mens te zijn die je wilt zijn en te voelen hoe bijzonder je innerlijke kracht is. Ik wil er voor je zijn. Neem voor meer info contact op via het contactformulier.
Yoga & Mutiple Sclerosis (MS)
Deze zachte yoga oefeningen zijn ondersteunend en kunnen na verloop van tijd sommige symptomen verlichten. De oefeningen helpen vermoeidheid tegen te gaan, spasmen te verminderen, spanning los te laten. Voor sommige oefeningen worden hulpmiddelen gebruikt, zoals kussens, dekens, steunblokken. Deze hulpmiddelen worden gebruikt om zoveel mogelijk het gehele lichaam te betrekken bij de oefening. Neem voor meer info contact op via het contactformulier.
Meditatie
De lessen worden gegeven op donderdagavond 18.30 uur - 19.30 uur. adres: Mozartlaan 47, 3335 AG Zwijndrecht. De nieuwe cursus meditatie begint weer na de zomerstop. Kosten: Euro 9.90 per les p. p.. of euro 83.00 p.p. voor alle meditaties. Datum: 7 september, 5 oktober, 9 november, 14 december, 11 januari 2024, 29 februari, 14 maart, 11 april, 16 mei. Neem voor meer informatie contact op via het contactformulier.
Bewegen op muziek & Yoga voor mensen met de ziekte van Parkinson & mensen met M.S.
Hand, die diagonaal naar boven reikt.
Voet, die stevig contact maakt met de grond.
Hoofd, dat een ander lichaam grondig volgt in de ruimte.
Blik, die gefocust is, een doel heeft dat nagestreefd wordt.
Alle lichaamsdelen in je lijf loslaten, en weer door.
Vrijheid in bewegen die nauwelijks moeite kost.
Dat is hoe dansers zich kunnen voelen in dans.
Hand, die trillend een tandenborstel pakt.
Voet, die voorzichtig over de grond schuifelt.
Hoofd, dat niet gemakkelijk meedraait met de bewegingen van een ander.
Blik, die gefocust is, een doel heeft dat minder makkelijk bereikt wordt.
Alle lichaamsdelen in je lijf willen loslaten, maar dat lukt niet.
Blokkade in bewegen.
Dat is hoe mensen met Parkinson zich kunnen voelen.
Hand, die naar voren meedrijft op de klanken van de muziek.
Voet, die zacht op de grond rust.
Hoofd, dat de docent nauwkeurig in de gaten houdt.
Blik, die gefocust is, een doel heeft dat bereikt kan worden.
Alle lichaamsdelen in je lijf opnieuw leren kennen.
Vrijheid in de blokkade.
Dat is hoe mensen met Parkinson zich kunnen voelen in dans/beweging.
(naar Bachelorscriptie A.L. Roth, 26-1-2017 Universiteit Utrecht.)
VOOR MEER INFORMATIE : Nieuwe jaarcursus start in oktober 2023 - zie de rubriek Bewegen op muziek met & Parkinson.
Adem & Meditatie
Deze meditatie is op een zaterdagochtend . de eerst volgende adem-meditatie is zaterdag 23 maart 2024..
Yoga Individueel
Er zijn momenten dat je graag yoga en meditatie zou willen beoefenen, maar niet in groepsverband. Er bestaat een mogelijkheid privé lessen te volgen. Deze lessen worden gegeven in de Yogapraktijk. In overleg wordt een programma samengesteld. Neem voor meer info contact op via het contactformulier.
De weg van Yoga
De weg van Yoga wordt in verschillende tradities beschreven. De Sutra's van Patanjali over yoga zijn helder en ze kunnen dienen als het ultieme voorbeeld van hoe een geestelijke ontwikkeling kan verlopen. We zijn op zoek naar een definitie van Yoga, en er zijn er velen. Patanjali zegt: "het is het tot staan komen van de wervelingen van de "mind." Met het woord mind wordt bedoeld ego, verlangens, hoop, filosofieën, religies, geschriften. Mind omvat alles waar je aan kunt denken. Dus het tot staan komen van de wervelingen van de mind is het tot staan komen van het bekende. Dit alles klinkt misschien zweverig of onduidelijk.
Ik haal een verhaal aan van Bodhidharma (Meester 6e eeuw) De Keizer bezocht hem en zei "Mijn mind is erg onrustig. U bent een groot Meester en ik vraag u wat ik moet doen om mijn mind tot rust te brengen."
Bodhidharma zei: "U hoeft helemaal niets te doen. Breng mij eerst eens uw mind. " De Keizer kon dit niet volgen, en vroeg "Wat bedoelt u ? ". Bodhidharma vroeg de Keizer om vroeg in de ochtend met zijn mind te komen als er niemand in de buurt was. De Keizer kon die nacht niet slapen en vroeg zich af wat
Bodhidharma bedoelde met "neem uw mind mee." De Keizer besloot vroeg in de ochtend naar de afspraak te gaan en vond Bodhidharma zittend op zijn kussen. hij zei : "Dus u bent gekomen ? Waar is uw mind ? " De Keizer zei: "Wat zit u te kletsen. Als ik hier ben is mijn mind hier, het is niet iets dat ik ergens kan laten liggen. Het zit in me. " Bodhidharma zei: "Dus het staat vast dat de mind in u zit ". De Keizer was het daar mee eens. Bodhidharma vroeg de Keizer zijn ogen te sluiten en erachter proberen te komen waar zijn mind zit. Hij vroeg de Keizer direct de bewuste plaats door te geven want dan zou hij hem tot rust brengen. De Keizer sloot zijn ogen, en zocht en keek, echter hoe meer hij keek werd hij zich er van bewust dat er geen mind is, dat de mind een activiteit is. Het is niet iets wat daar of daar zit, je kunt het niet aanwijzen. Het werd een absurde onderneming. Het is heel simpel als het een activiteit is, doe die activiteit dan niet, dat is alles.
De Keizer deed zijn ogen open en zei, buigend voor Bodhidharma "de mind is nergens te bekennen." Bodhidharma zei "dan heb ik hem tot rust gebracht."
Als je je onrustig voelt, kijk dan naar binnen waar die onrust is. Je bent in Yoga als er geen mind is. Ja, dan komt de vraag "Hoe moet ik ophouden, de mind gaat maar door?"
Door te kijken als een toeschouwer, zonder je druk te maken, zonder iets te doen.
Maandelijkse wissel tekst - Augustus / September 2023
NOEM ME BIJ MIJN WARE NAMEN
Thich Nhat Hanh -
Geboren: 11 oktober 1926, Hué, Vietnam
Overleden: 22 januari 2022, Từ Hiếu Pagoda, Hué, Vietnam
Zeg niet dat ik morgen ga
als zelfs vandaag nog komen moet.
Kijk naar me: elke seconde verschijn ik hier
om een knop aan een lentetak te zijn,
een vogel met nog tere vleugels
die in mijn nieuwe nest leert zingen,
om een rups te zijn in het hart van een bloem,
een juweel omgeven door gesteente.
Altijd nog kom ik om te lachen en te huilen,
te vrezen en te hopen.
Het ritme van mijn hart is het komen en gaan
van al wat leeft.
Ik ben de eendagsvlieg die van gedaante wisselt
op het water van de rivier.
En ik ben de vogel die een duikvlucht maakt
om de vlieg te verorberen.
Ik ben de kikker die vrolijk zwemt
in het heldere water van een vijver.
En ik ben de ringslang die stilletjes
zich voedt met de kikker.
Ik ben het kind in Oeganda, vel over been,
mijn benen als dunne bamboe.
En ik ben de wapenkoopman,
die dodelijk wapentuig aan Oeganda verkoopt.
Ik ben het meisje van twaalf,
een bootvluchteling die zich in zee stort
na te zijn verkracht door een piraat.
En ik ben de piraat,
met een hart dat niet zien kan
niet liefhebben kan.
Ik ben lid van het politbureau
met macht in mijn handen.
En ik ben de man die zijn bloedschuld
aan mijn volk moet betalen
die langzaam sterft in een werkkamp.
Mijn vreugde is als de lente, zo warm
dat de bloemen overal op aarde ontluiken.
Mijn pijn is als een rivier van tranen,
zo onmetelijk dat zij alle oceanen vult.
Noem me daarom bij mijn ware namen, alsjeblieft,
zodat ik al mijn huilen en lachen tezamen hoor,
zodat mijn vreugde en pijn één zijn.
Noem me bij mijn ware namen, alsjeblieft,
zodat ik kan ontwaken
en de deur van mijn hart open kan staan,
de deur van mededogen
Kloosterweekend
( er zijn nog geen kloosterweekeinden mogelijk. zodra dit weer kan, staan ze op de website ).
in Abdij Lilbosch, Limburg of Minderbroeders in Megen.
kosten inclusief verblijf euro 240.00 per persoon - exclusief reiskosten. Neem voor meer info contact op via het contactformulier.
.