NIEUWS
Op deze pagina staan de workshops en aanvang nieuwe cursussen aangegeven en de maandelijkse wissel tekst.
DE YOGALESSEN ZIJN AANGEPAST. ZE ZIJN ALLEEN OP UITNODIGING EN IN KLEINE GROEPEN..
Individuele begeleiding.
De individuele begeleiding is gericht op jou, hoe je in het leven staat . De persoonlijke begeleiding helpt je bij het bewust worden van vastzittende patronen, deze te begrijpen. Ik loop als het ware een stukje met je mee. De oefeningen in deze persoonlijke begeleiding zijn erop gericht om vanuit je eigen identiteit en kracht nieuwe stappen te zetten. Wil je meer weten of heb je interesse in een persoonlijke begeleiding ?
Neem voor meer info contact op via het contactformulier.
Yoga en (Borst) Kanker
Als je kanker hebt, kan het gevoel je bekruipen dat je lichaam je in de steek laat. Yoga&Ademoefeningen kunnen je helpen tijdens het ziekteproces, de herstel periode, de angst die je soms voelt. De oefeningen werken opbouwend en helend op lichaam en geest. Ik nodig je uit om jezelf open te stellen, al je emoties, angst, boosheid, verdriet mee te brengen en in de yogalessen te voelen wat je los mag laten. De mens te zijn die je wilt zijn en te voelen hoe bijzonder je innerlijke kracht is. Ik wil er voor je zijn. Neem voor meer info contact op via het contactformulier.
Yoga & Mutiple Sclerosis (MS)
Deze zachte yoga oefeningen zijn ondersteunend en kunnen na verloop van tijd sommige symptomen verlichten. De oefeningen helpen vermoeidheid tegen te gaan, spasmen te verminderen, spanning los te laten. Voor sommige oefeningen worden hulpmiddelen gebruikt, zoals kussens, dekens, steunblokken. Deze hulpmiddelen worden gebruikt om zoveel mogelijk het gehele lichaam te betrekken bij de oefening. Neem voor meer info contact op via het contactformulier.
Meditatie
De lessen worden gegeven op donderdagavond 18.30 uur - 19.30 uur. adres: Mozartlaan 47, 3335 AG Zwijndrecht. De nieuwe cursus meditatie begint weer na de zomerstop. Kosten: Euro 9.90 per les p. p.. of euro 83.00 p.p. voor alle meditaties. nieuwe data voor komend cursusjaar . 5 september, 3 oktober, 7 november, 12 december, 9 januari 2025, 6 februari, 13 maart, 10 april, 8 mei, 5 juni.
Bewegen op muziek & Yoga voor mensen met de ziekte van Parkinson & mensen met M.S.
Hand, die diagonaal naar boven reikt.
Voet, die stevig contact maakt met de grond.
Hoofd, dat een ander lichaam grondig volgt in de ruimte.
Blik, die gefocust is, een doel heeft dat nagestreefd wordt.
Alle lichaamsdelen in je lijf loslaten, en weer door.
Vrijheid in bewegen die nauwelijks moeite kost.
Dat is hoe dansers zich kunnen voelen in dans.
Hand, die trillend een tandenborstel pakt.
Voet, die voorzichtig over de grond schuifelt.
Hoofd, dat niet gemakkelijk meedraait met de bewegingen van een ander.
Blik, die gefocust is, een doel heeft dat minder makkelijk bereikt wordt.
Alle lichaamsdelen in je lijf willen loslaten, maar dat lukt niet.
Blokkade in bewegen.
Dat is hoe mensen met Parkinson zich kunnen voelen.
Hand, die naar voren meedrijft op de klanken van de muziek.
Voet, die zacht op de grond rust.
Hoofd, dat de docent nauwkeurig in de gaten houdt.
Blik, die gefocust is, een doel heeft dat bereikt kan worden.
Alle lichaamsdelen in je lijf opnieuw leren kennen.
Vrijheid in de blokkade.
Dat is hoe mensen met Parkinson zich kunnen voelen in dans/beweging.
(naar Bachelorscriptie A.L. Roth, 26-1-2017 Universiteit Utrecht.)
VOOR MEER INFORMATIE : Nieuwe jaarcursus start bij voldoende aanmeldingen in het najaar 2024 - zie rubriek Bewegen op muziek met & Parkinson.
Adem & Meditatie
Deze meditatie is op een zaterdagochtend . de eerst volgende adem-meditatie is op zaterdag 25 maart 2025
cursusgeld: 23.00 p.p.. betaling bij inschrijving.
Yoga Individueel
Er zijn momenten dat je graag yoga en meditatie zou willen beoefenen, maar niet in groepsverband. Er bestaat een mogelijkheid privé lessen te volgen. Deze lessen worden gegeven in de Yogapraktijk. In overleg wordt een programma samengesteld. Neem voor meer info contact op via het contactformulier.
De weg van Yoga
De weg van Yoga wordt in verschillende tradities beschreven. De Sutra's van Patanjali over yoga zijn helder en ze kunnen dienen als het ultieme voorbeeld van hoe een geestelijke ontwikkeling kan verlopen. We zijn op zoek naar een definitie van Yoga, en er zijn er velen. Patanjali zegt: "het is het tot staan komen van de wervelingen van de "mind." Met het woord mind wordt bedoeld ego, verlangens, hoop, filosofieën, religies, geschriften. Mind omvat alles waar je aan kunt denken. Dus het tot staan komen van de wervelingen van de mind is het tot staan komen van het bekende. Dit alles klinkt misschien zweverig of onduidelijk.
Ik haal een verhaal aan van Bodhidharma (Meester 6e eeuw) De Keizer bezocht hem en zei "Mijn mind is erg onrustig. U bent een groot Meester en ik vraag u wat ik moet doen om mijn mind tot rust te brengen."
Bodhidharma zei: "U hoeft helemaal niets te doen. Breng mij eerst eens uw mind. " De Keizer kon dit niet volgen, en vroeg "Wat bedoelt u ? ". Bodhidharma vroeg de Keizer om vroeg in de ochtend met zijn mind te komen als er niemand in de buurt was. De Keizer kon die nacht niet slapen en vroeg zich af wat
Bodhidharma bedoelde met "neem uw mind mee." De Keizer besloot vroeg in de ochtend naar de afspraak te gaan en vond Bodhidharma zittend op zijn kussen. hij zei : "Dus u bent gekomen ? Waar is uw mind ? " De Keizer zei: "Wat zit u te kletsen. Als ik hier ben is mijn mind hier, het is niet iets dat ik ergens kan laten liggen. Het zit in me. " Bodhidharma zei: "Dus het staat vast dat de mind in u zit ". De Keizer was het daar mee eens. Bodhidharma vroeg de Keizer zijn ogen te sluiten en erachter proberen te komen waar zijn mind zit. Hij vroeg de Keizer direct de bewuste plaats door te geven want dan zou hij hem tot rust brengen. De Keizer sloot zijn ogen, en zocht en keek, echter hoe meer hij keek werd hij zich er van bewust dat er geen mind is, dat de mind een activiteit is. Het is niet iets wat daar of daar zit, je kunt het niet aanwijzen. Het werd een absurde onderneming. Het is heel simpel als het een activiteit is, doe die activiteit dan niet, dat is alles.
De Keizer deed zijn ogen open en zei, buigend voor Bodhidharma "de mind is nergens te bekennen." Bodhidharma zei "dan heb ik hem tot rust gebracht."
Als je je onrustig voelt, kijk dan naar binnen waar die onrust is. Je bent in Yoga als er geen mind is. Ja, dan komt de vraag "Hoe moet ik ophouden, de mind gaat maar door?"
Door te kijken als een toeschouwer, zonder je druk te maken, zonder iets te doen.
Maandelijkse wissel tekst - oktober 2024
OCHTEND VAN VREDE
Engelse versie: Morning of Peace, Thich Nhat Hanh
Call me by my true names
Terwijl ik over het pad loop, dat naar de maan voert,
kijk ik om en kan niet ophouden me te verwonderen.
Ik zie een waterbel op de onmetelijke oceaan van de kosmos.
Dat is de aarde, onze groene planeet;
haar schoonheid is prachtig sprankelend en trots,
maar o, zo broos.
In haar ontdek ik mijzelf.
Terwijl ik vol aandacht op aarde loop
op een pad in het gras,
leggen mijn voeten de belofte af
om de vroege ochtend te omarmen en
de vrede van dit moment aan te raken.
Herfstbladeren vallen en bedekken het pad;
ze spreiden een kleed voor loopmeditatie uit.
Een schuwe eekhoorn, verstopt achter de eikenboom,
kijkt naar mij, verbaasd,
schiet dan weg naar de top van de boom
en verdwijnt in het gebladerte.
Ik zie tussen rotsspleten
een helder beekje stromen,
zijn water lacht,
terwijl de bomen fluiten.
Samen vieren we een ochtend van vrede.
Op hetzelfde moment
zie ik plaatsen van diep lijden,
Op hetzelfde moment zie ik plaatsen van diep lijden,
waar mensen mensen gevangen zetten
en elkaar doen lijden –
de golven van discriminatie, haat en hebzucht
onvermijdelijk oorzaken van rampen
beuken op de aarde.
Kuikens van dezelfde kip
dragen verschillende kleuren zodat ze elkaar beter kunnen bevechten.
Hartverscheurende kreten betekenen oorlogsgruwelen.
Broeders en zusters,
de mooie aarde behoort ons.
Ik omarm haar en houd haar zacht tegen mijn borst.
Terwijl we samen ademen in hetzelfde ritme,
hervinden we onze kalmte, onze vrede.
Laten we onszelf aanvaarden,
zodat we elkaar kunnen aanvaarden.
Laten we het visioen delen en het mogelijk maken
dat de Grote Liefde opstaat.
Kloosterweekend
( er zijn nog geen kloosterweekeinden mogelijk. zodra dit weer kan, staan ze op de website ).
in Abdij Lilbosch, Limburg of Minderbroeders in Megen.
kosten inclusief verblijf , maaltijden, en materialen euro 255.00 per persoon - exclusief reiskosten. Neem voor meer info contact op via het contactformulier.